更好地预防口臭

惠州友禾医院胃肠科医生说：大多数有口臭的人不会注意到自己的臭味。这是因为口腔后部的软腭与鼻腔相连，鼻子没发闻到口腔后部产生的气味。你可以用棉签、牙签或勺子刮舌苔或齿间，你可以闻到它的气味。

我们怎样才能更好地预防口臭？以下是医生的总结：

1.喝酸奶：每天喝酸奶可以减少口腔中硫化氢的含量，硫化氢是口臭的罪魁祸首。然而，只有天然酸奶才有这种，而含糖酸奶没发达到这种。

2.喝柠檬水：多喝水以保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬可以兴奋唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口中残留食物引起的厌氧菌。

3.大口喝绿茶：有些人在口臭时嚼口香糖，这会增加硫化物的含量。喝绿茶可以更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚可以中和口腔中的气味。喝茶可能更好。将茶叶浸泡在沸水中，取出咀嚼1分钟，然后吐出，重复3次。

4.生吃水果和蔬菜：唾液是防止口臭的较好武部位。吃生苹果、胡萝卜和其他水果和蔬菜有助于分泌大量唾液，这不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或卡在牙齿上的食物残渣。此外，它们可以减少消化系统中的有害物质，帮助缓解口臭。

5.咀嚼欧芹：将芹菜放入嘴里，慢慢咀嚼，这对消除口腔中的气味，尤其是烟味非常有帮助。如果你手边找不到欧芹、欧芹和薄荷，它们也可以去除口臭。

6、勤刷牙：每天早上起床后、晚餐后、睡觉前要坚持刷牙的好习惯，晚上刷牙后不要吃任何东西；刷牙时，将牙膏打成泡沫并在口腔中停留一段时间，以达到更好的抑菌。

7.经常刷牙：刷牙后，用牙刷柄在舌面刷舌苔。医生建议，用小苏打刷洗舌头可以去除有毒酸性物质，这些物质会导致口腔、喉咙甚至胃部的口臭。

惠州友禾医院胃肠科医生提醒患者：建议每半年看牙医。即使我们每天认真刷牙和漱口，牙齿中仍会有菌斑和结石，这在一定程度上会导致牙龈炎和牙周炎。它们都是引起口臭的重要原因。